آرشیو ماهانه: دسامبر 2025
برای لاغری شنا بهتر است یا بدنسازی؟ مقایسه جامع
اگر به دنبال بدنی خوشفرم، قدرتمند و متناسب هستید، احتمالاً این پرسش برایتان پیش آمده که «برای لاغری شنا بهتر است یا بدنسازی؟» انتخاب م...
چرا بعد از باشگاه بدنسازی بدن درد میگیریم؟ + راه رفع آن
ورزش و بدنسازی بخش جداییناپذیر یک سبک زندگی سالم هستند، اما انجام مداوم آنها همیشه بدون پیامد نیست. معمولاً هر چقدر شدت و حجم تمرینات...
میزان پروتئین مورد نیاز بدن (برای خانم ها و آقایان)
آیا تا به حال فکر کردهاید بدنتان روزانه چه مقدار پروتئین لازم دارد؟ نیاز هر فرد به پروتئین با دیگری فرق میکند و عوامل مختلفی مانند س...
