آرشیو ماهانه: دسامبر 2025
پروتئین وی چیست؟ بهترین پروتئین وی {مزایا و عوارض پروتئین وی}
پروتئین وی چیست؟ نوعی پروتئین باکیفیت است که از آب پنیر استخراج میشود. آب پنیر همان بخش مایع شیر است که در فرآیند تولید پنیر، پس از جد...
یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند؟
آیا میدانید یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند؟ در گذشته، پیادهروی بهندرت بهعنوان روشی جدی برای کاهش وزن در نظر گرفته میشد. آن ...
محاسبه bmi انلاین براساس سن،قد و وزن {خانم ها و آقایان}
.bmi-box {
max-width: 460px;
margin: auto;
padding: 85px;
border-radius: 20px;
box-shadow: 0 0 20px rgba(0,0,0,0.1);
...
برای افزایش قدرت بدنی چه بخوریم؟
قدرت بدنی تنها با تمرینهای منظم ساخته نمیشود؛ تغذیه نقش ستون فقرات این مسیر را دارد. اگر برنامه غذایی درستی نداشته باشید، حتی سختتری...
انواع بدن در بدنسازی آقایان و بانوان
هر بدن امضای ژنتیکی مخصوص خودش را دارد و هیچ دو بدنی دقیقاً شبیه هم نیستند. با این حال، در دنیای بدنسازی دستهبندیهایی وجود دارد که به...
ایا کراتین باعث ریزش مو میشود؟ بررسی علمی 2025
کراتین یکی از پرطرفدارترین مکملهای ورزشی در میان ورزشکاران و بدنسازان محسوب میشود. با این حال، یکی از نگرانیهایی که همواره درباره مص...
هایپرتروفی چیست؟ راز رشد عضله و انواع هایپر تروفی
احتمالاً تا حالا واژهی «هایپرتروفی عضلانی» به گوشتان خورده؛ چه در فضای باشگاه بدنسازی، چه در مطالب ورزشی یا صحبتهای بدنسازان حرفهای....
چه چیزی باعث چاقی میشود؟ {روشهای پیشگیری و کنترل چاقی}
چاقی و اضافه وزن از جمله چالشهای رایج سلامت در دنیای امروز هستند که افراد زیادی در سنین مختلف با آن روبهرو میشوند. این مسئله تنها به...
آیا بدنسازی قد را میسوزاند؟ از تفکر غلط تا واقعیت
در حوزه سلامت و تناسب اندام، باورهای نادرست زیادی وجود دارد که بدون پشتوانه علمی، دهانبهدهان منتقل میشوند. یکی از رایجترین این باور...
آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟ چطور بدون آسیب هر روز تمرین کنیم؟
آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟
پیدا کردن یک برنامه ورزشی که هم برای بدن شما مناسب باشد و هم شما را به نتیجه دلخواه برساند، ساده نیست. بر...
