آرشیو ماهانه: اکتبر 2025
گرم كردن قبل از بدنسازي به روش صحیح✔️
گرم کردن بدن پیش از شروع فعالیت بدنی، چه در خانه و چه در باشگاه بدنسازی یکی از اصلیترین اصول تمرینات ورزشی به شمار میرود. در علم تمری...
ورزش زومبا برای چه افرادی مناسب است؟ تاثیر زومبا در بانوان و لاغری
چه کسی گفته راه رسیدن به اندام ایدهآل باید خستهکننده باشد؟ زومبا ثابت کرده که ورزش میتواند پر از هیجان، شادی و انرژی باشد. این ورزش ...
بهترین زمان مصرف قرص ب کمپلکس در بدنسازی✔️
بهترین زمان مصرف قرص ب کمپلکس در بدنسازی
ویتامینهای گروه B از جمله ویتامینهایی هستند که در آب حل میشوند و بدن قادر به ذخیره طولانی...
اسم وسایل باشگاه بدنسازی بانوان
اگر قصد دارید بهصورت حرفهای یا حتی نیمهحرفهای ورزش را در یک باشگاه بدنسازی بانوان آغاز کنید، آشنایی با اسم وسایل باشگاه بدنسازی بان...
چه ورزشی برای لاغری خوبه؟ 9 ورزش موثر تضمینی
بهترین تمرین برای کاهش وزن، ورزشی است که پس از انجام آن، تمایل شما به مصرف خوراکیهای پرچرب و کالری بالا کاهش یابد. اگر میخواهید ورزشی...
خواص ذرت آب پز در بدنسازی + بهترین زمان مصرف ذرت در بدنسازی
خواص ذرت آب پز در بدنسازی و افزایش انرژی
ذرت یکی از غلات پرمصرف و مغذی در دنیاست که نقش قابلتوجهی در تأمین انرژی بدن دارد. در میان رو...
ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است؟
کیکبوکسینگ یکی از محبوبترین رشتههای ورزشی رزمی در جهان است که ترکیبی از تکنیکهای مشتزنی و ضربات پا را در بر میگیرد. همین ویژگی با...
ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است؟
اگر کنجکاو هستید و میخواهید بدانید ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است و چه افرادی بیشترین بهره را از این تمرینات کنترلشده و هدفمند م...
چند تخم مرغ در روز برای بدنسازی مناسب است؟
چند تخم مرغ در روز برای بدنسازی مناسب است؟
تخم مرغ یکی از ارزشمندترین منابع پروتئینی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به باشگاه بدنسازی م...
ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟
یوگا را میتوان یکی از موثرترین روشهای طبیعی برای بهبود و کنترل بسیاری از بیماریها دانست. این ورزش به دلیل داشتن ریسک پایین و نتیجهب...
